Integratori Post-Workout

Assumere i giusti alimenti e integratori Post-Workout è un aspetto fondamentale per mantenere il fisico in salute e valorizzare il lavoro svolto.

Cosa Succede Dopo il Workout??

Durante gli esercizi, i muscoli utilizzano le riserve di glicogeno che hanno immagazzinato, riducendone così parzialmente la quantità. Inoltre, alcune delle proteine presenti nei muscoli vengono scomposte o danneggiate.

Dopo il workout il corpo avvia un processo di ricostruzione delle riserve di glicogeno e di riparazione e riproduzione delle proteine muscolari. Mangiare i giusti alimenti appena dopo l’allenamento serve al corpo per recuperare nel più breve tempo possibile.

integratori Post-Workout Quali sono i nutrienti piu importati??

I nutrienti più importanti sono le proteine e i carboidrati. In questo modo diminuisce il numero di proteine muscolari scomposte, aumenta la crescita muscolare, grazie ad una sintesi proteica più elevata, si ricreano le scorte di glicogeno e si accelera il recupero muscolare.

integratori Post-Workout Proteine per la riparazione e la crescita muscolare

Durante la pratica degli esercizi, le proteine vengono scomposte e la velocità con cui questo processo si verifica dipende dal livello dell’allenamento e dal tipo di esercizi; tuttavia, anche i muscoli degli atleti più esperti ed allenati subiscono il processo di scomposizione delle proteine.

Per questo motivo l’integrazione post workout rappresenta un aspetto cruciale: mangiare un quantitativo adeguato di proteine dopo l’allenamento permette all’organismo di immettere gli aminoacidi necessari alla riparazione e alla costruzione delle proteine. Inoltre favoriscono anche la crescita di nuova massa muscolare.

integratori Post-Workout Carboidrati per un veloce recupero dopo l’allenamento

Le scorte di glicogeno vengono utilizzate per alimentare i muscoli durante l’attività fisica e consumare dei carboidrati alla fine degli esercizi permette di ricostituirle in maniera rapida.

la secrezione di insulina, che favorisce la sintesi di glicogeno, viene meglio stimolata quando si consumano simultaneamente carboidrati e proteine

Acquista su bulk365 il negozio di hammer sport Latina nella categoria Nutrizione sportiva -> Energia ed endurance i migliori integratori per il post workout delle migliori Marche